"Shatkarma" According to HathaYog Pradipika

Six yogic activities for body purification described in HathaYog Pradipika.

In the second chapter of Hatha Yog Pradipika, Swami Swatmaram ji has mentioned six purification activities for the purification of the body. These six purification actions are called Shatkarma. Hatha Yoga Pradipika believes that these six exercises are necessary for the purification of the nadis before the practice of breathing control (Pranayama). In other words if there is excess of phlegm or air in the body, these six should be performed before performing the breath control.

According to Hathayog pradipika, a brief description of Shatkarma is as follows.

"Shatkarmas" means six karma by which the body is purified. The right sequence of Shatkarma described in the HathaYog Pradipika is- (1) Dhauti (2) Basti (3) Neti (4) Trataka (5) Nauli (6) Kapalabhati.

1. Dhauti-

A strip of cloth, moist with warm water, about 03 inches wide and 15 cubits long, is swallowed through the passage shown by the Guru, and is taken out again--this is known as Dhauti karma. By practising it, cough, asthma, enlargement of the spleen, leprosy and 20 kinds of diseases born of phlegm are disappeared.

2. Basti-

Squatting in navel -deep water and inserting a pipe, open at both ends, six inches long, smooth piece of 1/2 inch diameter pipe, half inside the anus, the anus should be contracted and expelled. This is known as a Basti karma, by practising which, colic, enlarged spleen, dropsy arising from the disorders of vata, pitta and kapha are all cured. Secondly, the Dhatus, the sense organs and the mind become calm. It gives glow and tone to the body and increases the gastric fire. All the disorders disappear.

3. Neti-

A string (sutra) about nine inches long should be passed through the passage of the nose and the end of a string is taken out in the mouth-this is the Neti karma by which all the diseases of the cervical and scapular regions are destroyed. It is the cleaner of the brain and giver of divine sight.

4. Trataka-

Being calm one should gaze steadily at a small mark, tll eyes are filled with tears this is Trataka which destroys the eye diseases and removes sloth etc.

5. Nauli-

Resting the palms on the knee and in this bent posture, breathing out, the belly is moved forcibly from left to right and right to left - this is Nauli Karma which removes dyspepsia, increases the gastric fire dries up all the disorders and causes happiness. It is like the goddess of creation and known as the excellent exercise in Hatha yoga.

6. Kapalbhati-

Exhaling very fast like a blacksmith's bellows is called Kapalbhati. Kapalbhati removes all the disorders caused by excess of Kapha.

Thus, one can easily attain success if the breath control is performed after being free from the phlegmatic disorders, impurities etc. by above mentioned six practices.

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हठयोग का अर्थ , परिभाषा, उद्देश्य

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कठोपनिषद

कठोपनिषद (Kathopanishad) - यह उपनिषद कृष्ण यजुर्वेद की कठ शाखा के अन्तर्गत आता है। इसमें दो अध्याय हैं जिनमें 3-3 वल्लियाँ हैं। पद्यात्मक भाषा शैली में है। मुख्य विषय- योग की परिभाषा, नचिकेता - यम के बीच संवाद, आत्मा की प्रकृति, आत्मा का बोध, कठोपनिषद में योग की परिभाषा :- प्राण, मन व इन्दियों का एक हो जाना, एकाग्रावस्था को प्राप्त कर लेना, बाह्य विषयों से विमुख होकर इन्द्रियों का मन में और मन का आत्मा मे लग जाना, प्राण का निश्चल हो जाना योग है। इन्द्रियों की स्थिर धारणा अवस्था ही योग है। इन्द्रियों की चंचलता को समाप्त कर उन्हें स्थिर करना ही योग है। कठोपनिषद में कहा गया है। “स्थिराम इन्द्रिय धारणाम्‌” . नचिकेता-यम के बीच संवाद (कहानी) - नचिकेता पुत्र वाजश्रवा एक बार वाजश्रवा किसी को गाय दान दे रहे थे, वो गाय बिना दूध वाली थी, तब नचिकेता ( वाजश्रवा के पुत्र ) ने टोका कि दान में तो अपनी प्रिय वस्तु देते हैं आप ये बिना दूध देने वाली गाय क्यो दान में दे रहे है। वाद विवाद में नचिकेता ने कहा आप मुझे किसे दान में देगे, तब पिता वाजश्रवा को गुस्सा आया और उसने नचिकेता को कहा कि तुम मेरे

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