Yoga MCQ Quiz for all yoga exam

Yoga MCQ Quiz- In this set, 20 yoga multiple choice objective type questions with answers have been given. All these questions have been asked in the previous years in the UGC NET JRF Yoga exam. So this question is very important for practice for UGC NET Yoga exam.

1. Propounder of Samkhya Darshan is :
(A) Gautam
(B) Kapila
(C) Kanada
(D) Jaimini

2. According to Patanjali the Karma of a yogi is of which type ?
(A) Shukla
(B) Krishna
(C) Ashuklakrishna
(D) Shuklakrishna

3. How many principal Nadis are mentioned in "Kathopanishad" ?
(A) 100
(B) 101
(C) 110
(D) 111

4. Which one of the following Assans not mentioned in Shiva Samhita ?
(A) Padmasana
(B) Ugrasana
(C) Swastikasana
(D) Bhadrasana

5. According to Hatha Ratnavali, the Chittavrittinirodha is called as :
(A) Yoga
(B) Raja Yoga
(C) Hatha Yoga
(D) Maha Yoga

6. The recommended daily dose of protein, for an adult is :
(A) 2 gm / kg body weight
(B) 1 gm / kg body weight
(C) 0.5 gm / kg body weight
(D) 1.5 gm / kg body weight

7. Which structure of the living cell is called as "Suicidal Bag" ?
(A) Centrosome
(B) Ribosome
(C) Lysosome
(D) Golgi Apparatus

8. Circadian Clock is located in which part of brain ?
(A) Cerebrum
(B) Cerebellum
(C) Hypothalamus
(D) Medulla Oblongata

9. Prajnaparadha does not include :
(A) Dhee Bhransha
(B) Dhriti Bhranasha
(C) Manovritti Bhransha
(D) Smriti Bhransha

10. Metabolic Syndrome does not include :
(A) Hypertension
(B) Abdominal Obesity
(C) Dyslipidemia
(D) Hyperthyroidism

Answers- 1- (B), 2- (C), 3- (B), 4- (D), 5- (D), 6- (B), 7- (C), 8- (C), 9- (C), 10- (D)

11. Stress cause hyperactivity of involuntary organs through:
(A) Group of spinal nerves
(B) Group of cranial nerves
(C) Sympathetic nerves
(D) Parasympathetic nerves

12. For a small yoga class best sitting arrangement of the students may be :
(A) Straight row
(B) Circular form
(C) Semi circle form
(D) Double circle form

13. Learning of a specific yoga practice by a student depends upon :
(A) Concentration of the instructor
(B) Power of instructor
(C) Clear instruction of the instructor
(D) Self Confidence of the instructor

14. Given below are two statement, labelled as Assertion (A), and a Reason (R). Indicate your answer from the alternatives below :
Assertion (A) : In Jaundice there is yellowish discoloration of skin and mucous membrane.
Reason (R) : Jaundice occur due to increased level of serum Bilirubin.
In the context of above two statement, which one of the following is correct ?
(A) Both (A) and (R) are true and (R) is the correct explanation of (A).
(B) Both (A) and (R) are true, but (R) is not the correct explanation of (A).
(C) (A) is true, but (R) is false.
(D) (A) is False, but (R) is true.

15. Given below are two statement, labelled as Assertion (A), and a Reason (R). Indicate your answer from the alternatives below :
Assertion (A) : Observation method in psychology is popular method of assessing personality.
Reason (R) : Observation is to study the behavior pattern of an individual in actually life situation
In the context of above two statement, which one of the following is correct ?
(A) Both (A) and (R) are true and (R) is the correct explanation of (A).
(B) Both (A) and (R) are true, but (R) is not the correct explanation of (A).
(C) (A) is true, but (R) is false.
(D) (A) is False, but (R) is true.

Q.-16. Match the List-I with List-II and select the correct answer using the code given below :

List-I List-II

(a) Swami Vivekanand (i) Transcendental Meditation

(b) Sri Aurabindo (ii) Vipassana

(d) Lord Buddha (iv) Integral Yoga

Code :
(a) (b) (c) (d)
(A) (i) (ii) (iii) (iv)
(B) (ii) (iii) (iv) (i)
(C) (iii) (iv) (i) (ii)
(D) (iv) (iii) (ii) (i)

17. According to Hatha Ratnavali,"The Maha Yoga" includes :
(a) Mantra yoga, Laya Yoga
(b) Karma Yoga, Hatha yoga
(c) Hatha Yoga, Raja yoga
(d) Gyana Yoga, Raja yoga
Find the correct combination according to the code :
(A) (a) and (b) are correct
(B) (b) and (c) are correct
(C) (c) and (d) are correct
(D) (a) and (c) are correct

18. Which of the following are not the type of Anthardhauti, according to Gheranda Samhita ?
(a) Vahnisara dhuti
(b) Bahiskrita dhauti
(c) Vamana dhuti
(d) Danda dhuti
Find the correct combination according to the code :
(A) (a) and (d) are correct
(B) (a) and (b) are correct
(C) (b) and (c) are correct
(D) (c) and (d) are correct

19. Which gland of body are exocrine in nature ?
(a) Pituitary
(b) Liver
(c) Salivary gland
(d) Thyroid
Find the correct combination according to the code :
(A) (a), (b) and (c) are correct
(B) (b), (c) and (d) are correct
(C) (b) and (c) are correct
(D) (a) and (d) are correct

20. Which of the following are the function of Respiratory System ?
(a) Ventilation
(b) Vision
(c) Process of smelling
(d) Creation of sound
Find the correct combination according to the code :
(A) (a) and (d) are correct
(B) (a) and (c) are correct
(C) (a), (c) and (d) are correct
(D) (a), (b) and (c) are correct

Answers- 11- (C), 12- (C), 13- (C), 14- (A), 15- (A), 16- (C), 17- (D), 18- (D), 19- (C), 20- (C)

To be continuous....

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हठयोग प्रदीपिका में वर्णित प्राणायाम

हठयोग प्रदीपिका में प्राणायाम को कुम्भक कहा है, स्वामी स्वात्माराम जी ने प्राणायामों का वर्णन करते हुए कहा है - सूर्यभेदनमुज्जायी सीत्कारी शीतल्री तथा। भस्त्रिका भ्रामरी मूर्च्छा प्लाविनीत्यष्टकुंम्भका:।। (हठयोगप्रदीपिका- 2/44) अर्थात् - सूर्यभेदन, उज्जायी, सीत्कारी, शीतली, भस्त्रिका, भ्रामरी, मूर्छा और प्लाविनी में आठ प्रकार के कुम्भक (प्राणायाम) है। इनका वर्णन ऩिम्न प्रकार है 1. सूर्यभेदी प्राणायाम - हठयोग प्रदीपिका में सूर्यभेदन या सूर्यभेदी प्राणायाम का वर्णन इस प्रकार किया गया है - आसने सुखदे योगी बदध्वा चैवासनं ततः। दक्षनाड्या समाकृष्य बहिस्थं पवन शनै:।। आकेशादानखाग्राच्च निरोधावधि क्रुंभयेत। ततः शनैः सव्य नाड्या रेचयेत् पवन शनै:।। (ह.प्र. 2/48/49) अर्थात- पवित्र और समतल स्थान में उपयुक्त आसन बिछाकर उसके ऊपर पद्मासन, स्वस्तिकासन आदि किसी आसन में सुखपूर्वक मेरुदण्ड, गर्दन और सिर को सीधा रखते हुए बैठेै। फिर दाहिने नासारन्ध्र अर्थात पिंगला नाडी से शनैः शनैः पूरक करें। आभ्यन्तर कुम्भक करें। कुम्भक के समय मूलबन्ध व जालन्धरबन्ध लगा कर रखें। यथा शक्ति कुम्भक के प...

हठयोग का अर्थ , परिभाषा, उद्देश्य

हठयोग का अर्थ भारतीय चिन्तन में योग मोक्ष प्राप्ति का एक महत्वपूर्ण साधन रहा है, योग की विविध परम्पराओं (ज्ञानयोग, कर्मयोग, भक्तियोग, हठयोग) इत्यादि का अन्तिम लक्ष्य भी मोक्ष (समाधि) की प्राप्ति ही है। हठयोग के साधनों के माध्यम से वर्तमान में व्यक्ति स्वास्थ्य लाभ तो करता ही है पर इसके आध्यात्मिक लाभ भी निश्चित रूप से व्यक्ति को मिलते है। हठयोग- नाम से यह प्रतीत होता है कि यह क्रिया हठ- पूर्वक की जाने वाली है। परन्तु ऐसा नही है अगर हठयोग की क्रिया एक उचित मार्गदर्शन में की जाये तो साधक सहजतापूर्वक इसे कर सकता है। इसके विपरित अगर व्यक्ति बिना मार्गदर्शन के करता है तो इस साधना के विपरित परिणाम भी दिखते है। वास्तव में यह सच है कि हठयोग की क्रियाये कठिन कही जा सकती है जिसके लिए निरन्तरता और दृठता आवश्यक है प्रारम्भ में साधक हठयोग की क्रिया के अभ्यास को देखकर जल्दी करने को तैयार नहीं होता इसलिए एक सहनशील, परिश्रमी और तपस्वी व्यक्ति ही इस साधना को कर सकता है। संस्कृत शब्दार्थ कौस्तुभ में हठयोग शब्द को दो अक्षरों में विभाजित किया है। 1. ह -अर्थात हकार 2. ठ -अर्थ...

बंध एवं मुद्रा का अर्थ , परिभाषा, उद्देश्य

मुद्रा का अर्थ एवं परिभाषा 'मोदन्ते हृष्यन्ति यया सा मुद्रा यन्त्रिता सुवर्णादि धातुमया वा' अर्थात्‌ जिसके द्वारा सभी व्यक्ति प्रसन्‍न होते हैं वह मुद्रा है जैसे सुवर्णादि बहुमूल्य धातुएं प्राप्त करके व्यक्ति प्रसन्‍नता का अनुभव अवश्य करता है। 'मुद हर्ष' धातु में “रक्‌ प्रत्यय लगाकर मुद्रा शब्दं॑ की निष्पत्ति होती है जिसका अर्थ प्रसन्‍नता देने वाली स्थिति है। धन या रुपये के अर्थ में “मुद्रा' शब्द का प्रयोग भी इसी आशय से किया गया है। कोष में मुद्रा' शब्द के अनेक अर्थ मिलते हैं। जैसे मोहर, छाप, अंगूठी, चिन्ह, पदक, रुपया, रहस्य, अंगों की विशिष्ट स्थिति (हाथ या मुख की मुद्रा)] नृत्य की मुद्रा (स्थिति) आदि। यौगिक सन्दर्भ में मुद्रा शब्द को 'रहस्य' तथा “अंगों की विशिष्ट स्थिति' के अर्थ में लिया जा सकता है। कुण्डलिनी शक्ति को जागृत करने के लिए जिस विधि का प्रयोग किया जाता है, वह रहस्यमयी ही है। व गोपनीय होने के कारण सार्वजनिक नहीं की जाने वाली विधि है। अतः रहस्य अर्थ उचित है। आसन व प्राणायाम के साथ बंधों का प्रयोग करके विशिष्ट स्थिति में बैठकर 'म...

योग आसनों का वर्गीकरण एवं योग आसनों के सिद्धान्त

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